کوکی های رژیمی ایده آل خانگی

رژیم با ما > وبلاگ > تغذیه > آشپزی > میان وعده > کوکی های رژیمی ایده آل خانگی

کوکی های رژیمی ایده آل خانگی

  • sara modo
  • آشپزی, میان وعده
  • بدون دیدگاه

کوکی ها از انواع شیرینی هایی هستند که برای صبحانه یا میان وعده مصرف می شوند. افراد در دوران رژیم و به علت کالری بالای کوکی ها وشیرینی ها از مصرف آن خودداری می کنند. در این مقاله ما به شما آموزش تهیه کوکی های رژیمی را می دهیم. برای پخت کوکی می توانید از مواد در دسترس و مقوی استفاده کنید. تنها نکته مهم برای تهیه کوکی های رژیم، تعادل در میزان مصرف آن ها است.

تهیه کوکی رژیمی در منزل

مواد لازم:

تخم مرغ: ۱ عدد

شکر: ۱/۴ لیوان

وانیل: ۱ قاشق چایخوری

پرک جو دوسر: ۱ لیوان

بکینگ پودر: ۱/۲ قاشق چایخوری

بذر کتان خیس خورده: ۱ قاشق غذاخوری

کنجد تست شده: ۱ قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه: مواد را با هم مخلوط کنید. انقدر هم بزنید تا کاملا حالت خمیری پیدا کند. سپس در سینی چرب شده فر با قاشق به با فاصله بریزید. سینی را به مدت ۳۰ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه بگذارید. پس از سرد شدن می توانید کوکی های خوشمزه را سرو کنید. نوش جان

تهیه کوکی جو دوسر رژیمی در منزل

مواد لازم:

۲ /۱ پیمانه شکر سفید
۲ /۱ پیمانه شکر قهوه‌ای
۱ پیمانه کره به دمای محیط رسیده
۳ پیمانه جو د وسر
۲ پیمانه آرد
۲ عددتخم‌مرغ
۱ ق چ د ارچین
۱ ق چ نمک
۱ ق چ وانیل
۱ ق چ جوش‌شیرین

 

طرز تهیه: شکر سفید، شکر قهوه ای و کره را با هم مخلوط کنید تا کرمی کشدار و یکدست شود. تخم مرغ ها را به صورت دانه دانه اضافه کنید و هم بزنید. در ظرفی جداگانه تمامی مواد خشک را مخلوط کنید. سپس کم کم آن ها را به کرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

در سینی چرب شده فر مواد کوکی را به اندازه یک گردو پهن کنید. سپس به مدت ۲۰ دقیقه داخل فر ۱۳۵ درجه بگذارید. در پنج دقیقه آخر فر حرارت بالای فر را روشن کنید تا طلایی شوند. بعد از سرد شدن می توانید کوکی ها را میل کنید. نوش جان

طرز تهیه کوکی رژیمی موزی در منزل

 

مواد لازم:

موز: ۲ یا ۳ عدد
جو پرک: ۲ لیوان
چیپس خرما یا شکلات خرد شده: ۱ لیوان
روغن: ۱/۳ لیوان
عصاره ی وانیل: ۱ قاشق چایخوری

طرز تهیه: موز ها را درون ظرفی خوب له کنید. سپس چیپس خرما، جو پرک، وانیل و روغن را اضافه کنید و خوب هم بزنید. مواد را به مدت یک ربع استراحت دهید.

با استفاده از قاشق مواد کوکی را روی سینی از قبل چرب شده بریزید. سپس به مدت ۲۰ دقیقه داخل فر از قبل گرم شده ۱۷۵ درجه بگذارید. پس از خنک شدن کوکی ها آن را با چای میل کنیدو نوش جان

 

برای مطالعه سایر دستورات شیرینی پزی رژیمی سایت رژیم با ما را دنبال کنید.