رژیم لاغری کانادایی

     پیشنهادی شگفت انگیز برای لاغری در ۱۵ روز تب داغ رژیم لاغری و زیبایی و تناسب اندام فراگیر شده. اگر شما هم به دنبال راهی برای لاغری هستید، ولی توان رژیم دراز مدت گرفتن را ندارید. ورزش های سنگین، رژیم بی پایه واساس سرخود چز ضرر و زیانی، سودی برای شما نخواهند داشت. ولی…

رژیم لاغری سریع از دروغ تا واقعیت و حقایق دانستنی

رژیم لاغری و تناسب اندام در چند سال اخیر بسیار پر طرفدار و محبوب شده است که البته دلایل بسیار زیادی برای این قضیه موجود است. یکی از این دلایل زیبایی اندام است  که  بین دختران و پسران جوان بیشترین  طرفداران  را دارد . حتی گاهی زیبایی اندام در ردیف جلوتر از سلامتی قرار می…

لاغری با چای ترش

چای ترش که در ایران به چای مکی یا قرمز معروف است، یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های پرشکر و آبمیوه های حاوی ترکیبات سنتتیک، از جمله شیرین کننده های مصنوعی و یا شربت ذرت با فروکتوز بالا می باشد. رنگ قرمز کاسبرگ آن به عنوان نوشیدنی و رنگ خوراگی کاربرد دارد. از اجزای شیمیایی…

رژیم گیاهخواری

رژیم گیاهخواری از دریافت کافی کالری  از رژیم گیاهخواری که نسبت به الگوهای غذایی متداول حاوی کالری کمتری است اطمینان حاصل کنید. یک برنامه غذایی کافی از لحاظ تغذیه ای با مقادیر کافی انرژی برای حفظ وزن و یا رسیدن به وزن مطلوب داشته باشید. از انواع گوناگون مواد غذایی در روز مصرف کنید. ترکیب…

رژیم غذایی فشار خون بالا

تغییر شیوه زندگی در پیشگیری اولیه و کنترل فشار خون بالا مؤثر است. برای پائین آوردن فشار خون بالا: ۱- کاهش دریافت نمک (سدیم)˓ ۲- افزایش دریافت میوه و سبزی و ۳- کاهش وزن یک درمان غیر دارویی مطلوب˓ مؤثر و سالم می باشد. یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی و لبنیات کم…

رژیم غذایی در سندرم نفروتیک

در پایین توصیه هایی را درباره رژیم غذایی مناسب برای کسانی که سندرم نفروتیک دارند، آورده شده است: مصرف مقدار کافی غذای توصیه‌شده در رژیم مانع از کاهش وزن و آسیب بیشتر به کلیه می‌شود. مصرف مواد غذایی پرچرب مانند انواع سرخ‌کردنی‌ها، سوسیس، کالباس، چربی‌های حیوانی مانند کره، دنبه و … محدود شود. از مصرف…

رژیم غذایی دوران دیابت بارداری

رژیم غذایی دوران دیابت بارداری توصیه‌هایی در رابطه با دیابت بارداری افرادی که دارای دیابت بارداری هستند. توصیه های زیر را در مورد رژیم غذایی رعایت کنند: بهتر است مصرف کربوهیدرات‌ها نظیر نان، برنج، ماکارونی را محدود کنید با توجه به شرایط خاص دوران بارداری حتماً در این زمینه با متخصص تغذیه مشورت کنید. بهتر…

توصیه های رژیمی برای افرادی که سابقه کیسه صفرا دارند

میزان بروز سنگ صفرا با افزایش سن، ابتلا به دیابت، چاقی، بارداری و مصرف قرص های استروژن افزایش می یابد. سنگ کیسه صفرا در رژیم غذایی پرچرب و کم فیبر شایعتر است. مصرف مقدار زیاد پروتئین حیوانی و چربی حیوانی بخصوص چربی اشباع و فقدان فیبر غذایی، سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد. دریافت…