مقدار پتاسيم در انواع مختلف غذايی(میوه ها،سبزیجات،لبنیات و…) شما می توانید پتاسیم موجود در مواد غذایی را با توجه به جدول زیر بدست آورید و در استفاده مناسب پتاسیم دقت نمایید. مقدار پتاسيم موادغذايی غذاهای كم پتاسيم ميوه ها : سيب ،انگور،اناناس سبزيها :فلفل دلمه ،كلم،گل كلم ،كرفس خام،خيار،بادمجان،لوبيا سبز ،تره فرنگی،كاهو،قارچ خام،تربچه،شلغم، غذاهای…
کالری مواد غذایی یا انرژی غذا ها یکی از مهمترین فاکتوهای یک ماده ی غذایی است. شما با انجام هر فعالیت مقداری انرژی مصرف می کنید که با مصرف مواد غذایی این انرژی جبران می شود. کالری مرسوم ترین واحد بیان انرژی مواد غذایی است و تنها راه لاغری مصرف مواد غذایی از تمام گروه…